疫情期间夜宵/疫情期间夜宵注意事项

疫情之下,哪些人更容易出现睡眠问题?该如何调适? 志愿者、医护工作人员：注意劳逸结合：下班后抽空进行一些碎片化睡眠以提升精力，缓解工作疲劳。合理饮食：一日三餐中多吃如乳制品、坚果、豆类、瘦肉与鱼等食物，这些食物富含色氨酸，有助于促进褪黑素分